머리카락이 더 빠르고 튼튼하게 자라도록 하는 14가지 방법

머리카락이 더 빠르고 튼튼하게 자라도록 하는 14가지 방법

 

머리를 시원하게 하세요. 머리카락에 열을 가하는 스타일링은 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 여러분이 뜨거운 바람으로 머리를 말리거나 고데기를 자주 사용한다면, 머리카락은 여러분이 원하는 만큼 빠르게 자라지 않을 수 있습니다. 고데기를 사용해서 스타일링을 해야 하는 경우에는 먼저 머리카락에 열 보호제를 발라주세요. 온도는 비교적 낮은 온도로 설정을 하고 머리카락에 오래 닿지 않도록 빨리 작업하세요. 무엇보다 매일 사용하지 않아야 머리카락 손상을 최소화할 수 있습니다.

 

젖은 머리에 빗질을 하지 마세요. 젖은 머리는 신축성이 있습니다. 머리카락이 젖은 상태로 빗질을 하면 가닥이 끊어지거나 머리카락을 보호하는 큐티클층이 손상될 수 있습니다. 또한 젖은 머리에 고데기를 사용하면 물이 끓으며 모발이 타고 부서질 수 있습니다. 머리카락을 먼저 말리고 사이가 넓은 빗을 사용하여 부드럽게 빗으세요.

 

스트레스를 줄이세요. 심각한 스트레스는 머리카락이 자라도록 유도하는 호르몬을 감소시킵니다. 또한 면역 체계의 이상으로 인해 모낭에 문제가 생겨 탈모증에 걸릴 위험도 증가할 수 있습니다. 삶의 스트레스를 줄이고 잘 관리해야만 건강하고 빠르게 머리카락을 기를 수 있습니다.

 

샴푸 할 때마다 린스를 사용하세요. 린스를 사용하면 여러분의 머릿결이 더 좋아 보이도록 도울 뿐만 아니라, 모발을 강화시키고 자외선으로부터 모발을 보호합니다. 린스를 사용할 때는 모발의 끝쪽으로 발라 두피에는 닿지 않도록 발라주세요.

 

급격하게 살을 빼지 마세요. 스트레스가 탈모를 유발할 수 있는 것처럼 갑작스러운 체중 감소도 마찬가지입니다. 여러분이 충분한 단백질을 섭취하지 못한다면 신체는 성장에 필요한 에너지를 아낄 것이고 머리카락의 성장은 우선순위가 낮기 때문에 머리카락이 빠르게 성장하지 못할 겁니다. 건강한 식단과 운동으로 천천히 다이어트를 하는 것이 여러분의 건강과 머리카락의 성장에 훨씬 더 좋습니다.

 

영양에 신경 쓰세요. 머리카락이 빨리 자라게 한다고 입증된 영양제는 없습니다. 하지만 특정 영양소가 부족하면 머리카락에 영향을 줄 수 있습니다. 철분이 적은 것은 빈혈을 일으켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 비타민 B와 D는 건강한 모발을 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 아연, 오메가-3 지방산, 그리고 비타민 B와 비오틴도 마찬가지입니다. 의사를 통해 자신의 몸상태에 맞는 영양제를 찾을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

머리를 하루에 한 번씩은 꼭 감으세요. 일과시간 동안 두피에 쌓인 피지와 노폐물을 깨끗이 헹궈준다면 모발이 자라는데 도움을 줄 겁니다.