사랑을 통제할 수 있을까?(사랑의 심리학, 사랑의 효과)

사랑을 통제할 수 있을까?(사랑의 심리학, 사랑의 효과)

 

사랑은 수십 년 동안 연구자들을 매료시켜 왔습니다. 오늘은 전문가들이 사랑의 기원과 심리에 대해 어떻게 연구했는지 알아봅시다.

 

사랑은 신경전달물질(뇌 화학물질)을 포함한 신체 화학의 변화를 수반하는 강력하고 복잡한 감정적 경험입니다. 사랑은 여러분의 사회적 관계에 다양한 방식으로 영향을 미치며, 여러분이 특히, 주변의 다른 사람들과 어떻게 관계를 맺는지에 영향을 미칩니다. 연인, 가족, 친구들과 나누는 사랑에 따라 사랑은 여러 종류가 있으며, 여러분이 느끼는 각각의 사랑은 독특합니다. 그것은 기쁨에서 슬픔에 이르는 감정들로 여러분을 채울 수 있습니다.

 

사랑이란?

 

사랑은 어떤 대상이나 사물에 대한 강한 애정, 친절함, 또는 헌신의 감정입니다. 당신이 어떤 사람을 사랑할 때, 당신은 그들이 있는 곳에서 즐거운 감정을 경험하고 당신에 대한 그들의 반응에 민감합니다. 사랑의 감정은 우리가 다른 사람들과 사회적 유대를 형성하도록 도와줍니다. 이 감정은 도움, 협력, 번식 등의 행동을 장려함으로써 사회적 생명체로 우리가 생존하는 것을 돕습니다.

 

사랑의 심리학

 

애착은 사랑의 구성요소입니다. 강한 애착 관계는 포유류를 다른 많은 종류의 동물들과 구별하게 합니다. 물론 물고기와 새를 포함한 다른 동물들도 그들이 생존하기 위해 강한 사회적 연결을 형성합니다. 포유류의 애착에는 다음 네 가지 유형이 있습니다.

 

1. 개인이 밀접하고 장기적인 사회적 관계를 형성하는 상호유대

2. 부모와 자식 사이의 유대

3. 동업자간의 유대

4. 같은 종 사이의 유대

 

인간의 사랑 대부분은 이러한 범주 중 하나에 속합니다. 예를 들어, 친한 친구에게 느끼는 사랑은 동료애로 분류될 수 있습니다. 로맨틱한 관계도 또한 유대감의 일종입니다. 이는 상호 간의 매력으로 시작할 수 있으며 시간이 지남에 따라 깊은 사랑으로 진화할 수 있습니다. 여러분이 누군가를 좋아할 때, 여러분은 그 사람의 사랑을 만끽하고 그 사람의 행복을 바랍니다.  그 사람을 향은 감정들은 무조건적입니다.

 

사랑의 신체적인 효과

 

사랑은 당신이 다른 사람과 유대를 맺는 것을 돕는 것 이상의 것을 할 수 있습니다. 사랑은 심지어 여러분의 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑은 면역체계에 영향을 미치는데 2019년 한 연구는 사랑에 빠지는 것이 바이러스 감염에 대한 보호 반응과 유사한 면역 체계 변화를 초래한다는 것을 발견했습니다. 또한, 짝이 있는 쥐의 세포조직이 짝이 없는 쥐의 세포 조직보다 종양을 성장시킬 가능성이 낮다는 것을 발견한 2021년의 연구에 따르면 암 예방에도 도움을 줄 수 있다는 결론이 도출됩니다.

 

사랑에 빠지는 것을 통제할 수 있을까요?

 

여러분은 사랑에 빠지는 것을 통제할 수 없다고 느낄 수도 있지만, 연구에 따르면 그렇지 않다고 합니다. 사랑은 당신이 새로운 감정을 만들어내거나 당신이 가지고 있는 감정의 강도를 변화시킴으로써 조절할 수 있는 감정과 같습니다. 아래는 감정을 조절하는 전략입니다.

 

환경 선택: 필요에 따라 감정을 느낄 수 있는 환경을 피하거나 찾습니다.

집중 분산: 여러분이 느끼는 감정의 세기를 줄이기 위해 다른 활동에 참여합니다.

표현 억제: 감정을 드러내지 않고 숨깁니다.

인지적 재평가: 감정이 바뀔 수 있도록 여러분의 생각을 바꾸는 것입니다.

 

이를 이용한다면 짝사랑에 실패했을때 여러분이 그 대상에서 마음을 돌리는 것에 도움을 줄 수 있습니다.